Un manager ou un collègue vous use. Vous n'êtes pas obligé de tenir.

Remarques répétées, mise à l'écart, humiliations, pression constante. Vous vous demandez si vous exagérez. Ce n'est pas la bonne question.

Si vous vous demandez si vous exagérez, c'est souvent que la situation dure depuis trop longtemps. La première étape est de garder des traces précises et datées. La seconde, de connaître vos options réelles avant d'agir : signaler, négocier, partir, ou consulter un avocat. Je vous aide à faire ce tri, avec le regard de quelqu'un qui a été RH.

Ce que dit la loi, en deux phrases

Le Code du travail interdit le harcèlement moral, défini comme des agissements répétés ayant pour objet ou pour effet une dégradation de vos conditions de travail, susceptible de porter atteinte à vos droits, à votre dignité, à votre santé ou à votre avenir professionnel (article L1152-1). Votre employeur a une obligation de sécurité envers vous (article L4121-1).

La qualification juridique de votre situation relève d'un avocat. Mon rôle est en amont : vous aider à comprendre ce qui se passe et ce que vous pouvez faire.

Pourquoi on reste si longtemps

Parce qu'on a peur de ne pas être cru. Parce qu'on tient à son poste, à son ancienneté, à son salaire. Parce qu'on finit par croire qu'on est le problème. Aucune de ces raisons n'est stupide. Mais aucune ne doit vous empêcher de regarder vos options.

Ce que je vous aide à faire

Garder des traces. Dates, faits, témoins, effets sur votre santé. C'est exactement pour ça que j'ai créé Trace, un carnet gratuit qui produit une synthèse claire.
Lire la situation comme une entreprise la lit. J'ai été de l'autre côté du bureau : je sais ce qu'une direction fait, ou ne fait pas, d'un signalement.
Choisir votre stratégie. Signaler en interne, saisir le médecin du travail, négocier un départ, consulter un avocat : chaque option a un coût et un calendrier.
Tenir pendant ce temps. Parce qu'une stratégie de sortie prend des semaines, et que vous devez rester debout.

Ce que je ne fais pas

Je ne suis pas avocate et je ne vous représente pas. Quand votre situation nécessite une action en justice, je vous le dis, et vous arrivez chez l'avocat avec un dossier ordonné.

Rédigé par Rim H., consultante en transition professionnelle, fondatrice de PRISME. Mis à jour le 5 octobre 2026.

Les autres situations

Épuisement et burn-outVous tenez. La question, c'est jusqu'à quand. Envie de partirVous savez que vous devez partir. Pas comment, ni vers quoi. ReconversionL'envie est là. Le projet et le financement, pas encore. Répétition professionnelleNouvelle entreprise, même scénario. Et si ça ne venait pas de l'entreprise ? Projet d'entrepriseVous hésitez à vous lancer, ou vous regrettez de l'avoir fait.

Par ici la sortie n'est pas un dispositif de soin. En cas d'épuisement, consultez votre médecin. En cas de détresse, appelez le 3114, gratuit, 24h/24.

Vous n'avez pas besoin de savoir où aller pour commencer à regarder comment sortir d'ici.

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