Vous tenez. La question, c'est jusqu'à quand.

Les signes que l'on minimise

Vous êtes fatigué après une nuit de douze heures. Trois semaines de congés ne suffisent plus. Vous oubliez des choses simples, vous pleurez pour un mail, ou au contraire vous ne ressentez plus rien. Beaucoup de personnes épuisées continuent de travailler longtemps en se disant que ça va passer.

Le burn-out n'est pas une faiblesse personnelle. C'est un épuisement lié au travail, et il ne se diagnostique pas sur un site internet : c'est votre médecin qui pose le diagnostic et décide d'un éventuel arrêt.

Pourquoi le repos ne suffit pas

Un arrêt soigne l'état. Il ne change pas la situation qui l'a produit. Si vous revenez au même poste, avec la même charge et le même manager, le risque de rechute est réel. C'est là que commence mon travail : regarder ce qui, dans la situation, a produit l'épuisement, et ce qui peut changer.

Les sorties possibles

• Revenir autrement. La visite de pré-reprise avec le médecin du travail permet d'anticiper un aménagement de poste ou de temps de travail. Elle est souvent méconnue, et pourtant décisive.
• Négocier. Un changement de périmètre, un autre poste, ou les conditions d'un départ, par exemple une rupture conventionnelle.
• Partir avec un projet. Une reconversion préparée, financée, plutôt qu'une fuite.
• Comprendre pourquoi ça recommence. Si c'est votre deuxième ou troisième épuisement, la question n'est plus seulement l'entreprise.

Ce que je fais, et ce que je ne fais pas

Je ne soigne pas le burn-out : c'est le rôle des professionnels de santé. J'interviens à côté d'eux, ou après, sur ce qu'ils ne traitent pas : votre situation de travail, vos options, et le plan pour en sortir. Pour garder une trace précise de ce que vous vivez, utile face à un médecin, vous pouvez utiliser Trace, le carnet que j'ai créé pour ça.